韓國女生無論身形或皮膚，都給人一種清淨而體內毒素很少的感覺。
沒錯，我在韓國生活的一年間，留意身邊韓國朋友的日常生活和飲食習慣時，給了我一個很大的啟發。

以下便是一般韓國人的生活習慣。

韓國人習慣食泡菜，除了泡菜之外，主食旁的伴碟必定有三至五款不同顏色的蔬菜。例如豆芽，青瓜，南瓜。而烹調的方法不是清炒便是水煮。
每餐有超過半碗份量的蔬菜攝取，有助於排便，身體上積存的毒素亦會順暢地排出。

我在韓國最喜歡飲的其中一項飲品，便是乳酸奶。
韓國人從小到大，家中都必定有乳酸飲料，他們的乳酸飲料跟香港的不同，不但甜度較低，所含有的乳酸菌亦較高，而且有些還含有骨膠源，所以我身邊韓國朋友的消化能力都很強。吃完晚飯，隔兩個小時後還可以叫外賣炸雞或pizza，令我十分驚嘆。

韓國人說飯後立即刷牙，因為在他們立場上，保持口氣清新是一種禮貌，特別是韓國泡菜氣味強烈，所以你在韓國的購物中心或是學校的洗手間，都會見到韓國女生們拿出隨身攜帶的牙刷在刷牙。
飯後立即刷牙可避免於餐與餐之間進食零食。零食仍加工食品，並且是脂肪和毒素的元兇，因所有加工食品人體都不能容易地吸收，長期積存於身體會產生毒素，所以還是吃得少為妙。

韓國人很注重水的潔淨，一般家庭都喝瓶裝水或備有水機。
韓國隨處都見淨水機，以方便民眾隨地都可以喝到清潔的飲用水。
水是排毒的最好工具。每天最少要飲八杯水，並按自己的身體狀況，飲用不同的蔬果汁，以有效排出毒素。


另外附上身體的排毒時間表供大家到更好的排毒效果:
21:00--22:00 為淋巴排毒時間，此段間最好安靜休息
22:00 最好上床休息，一天睡足八小時
23:00--1:00 肝臟的排毒時間，須在熟睡中進行
1:00--3:00 膽的排毒
3:00--5:00 肺的排毒
5:00--7:00 大腸的排毒，宜上廁所排便
7:00--8:00 小腸大量吸收營養的時段，宜吃早餐