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韓式排毒生活小貼士

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韓式排毒生活小貼士

韓國女生無論身形或皮膚,都給人一種清淨而體內毒素很少的感覺。
沒錯,我在韓國生活的一年間,留意身邊韓國朋友的日常生活和飲食習慣時,給了我一個很大的啟發。

以下便是一般韓國人的生活習慣。
韓式排毒生活小貼士

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韓國人習慣食泡菜,除了泡菜之外,主食旁的伴碟必定有三至五款不同顏色的蔬菜。例如豆芽,青瓜,南瓜。而烹調的方法不是清炒便是水煮。
每餐有超過半碗份量的蔬菜攝取,有助於排便,身體上積存的毒素亦會順暢地排出。
韓式排毒生活小貼士

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我在韓國最喜歡飲的其中一項飲品,便是乳酸奶。
韓國人從小到大,家中都必定有乳酸飲料,他們的乳酸飲料跟香港的不同,不但甜度較低,所含有的乳酸菌亦較高,而且有些還含有骨膠源,所以我身邊韓國朋友的消化能力都很強。吃完晚飯,隔兩個小時後還可以叫外賣炸雞或pizza,令我十分驚嘆。
韓式排毒生活小貼士

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韓國人說飯後立即刷牙,因為在他們立場上,保持口氣清新是一種禮貌,特別是韓國泡菜氣味強烈,所以你在韓國的購物中心或是學校的洗手間,都會見到韓國女生們拿出隨身攜帶的牙刷在刷牙。
飯後立即刷牙可避免於餐與餐之間進食零食。零食仍加工食品,並且是脂肪和毒素的元兇,因所有加工食品人體都不能容易地吸收,長期積存於身體會產生毒素,所以還是吃得少為妙。
韓式排毒生活小貼士

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韓國人很注重水的潔淨,一般家庭都喝瓶裝水或備有水機。
韓國隨處都見淨水機,以方便民眾隨地都可以喝到清潔的飲用水。
水是排毒的最好工具。每天最少要飲八杯水,並按自己的身體狀況,飲用不同的蔬果汁,以有效排出毒素。


另外附上身體的排毒時間表供大家到更好的排毒效果:
21:00--22:00 為淋巴排毒時間,此段間最好安靜休息
22:00 最好上床休息,一天睡足八小時
23:00--1:00 肝臟的排毒時間,須在熟睡中進行
1:00--3:00 膽的排毒
3:00--5:00 肺的排毒
5:00--7:00 大腸的排毒,宜上廁所排便
7:00--8:00 小腸大量吸收營養的時段,宜吃早餐
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