精油好處多大家都知，但如何選擇一種好的精油呢？那便要基於每個人的情況對症下藥。

筆者的日常生活總離不開精油。
以下介紹不同精油的功效，大家可基於自己每天的身體狀況，浸浴時加上一兩滳，或用於按摩皮膚，亦可參考筆者的常用方法。

以保加利亞的玫瑰精油最為著名。適合所有皮膚、防老化、促細胞再生；治療靜脈曲張；調節月經、強化腸胃功能；平複哀傷、嫉妒、舒緩緊張、使女性積極開朗。但孕婦禁用。

建議用法：
 玫瑰精油洗臉法：一滴玫瑰精油+一茶匙蜜糖+500ml溫水

以澳洲出產最為著名。有效地淨化皮膚、消除水痘、皰疹、傷口化膿、疣、瘡、灼傷、曬傷；抗感冒、抗菌、增強免疫力。但皮膚敏感部位禁用。

建議用法：
直接塗於暗瘡位置，或滴一兩滴於冷毛巾上冷墊曬傷部位

以法國出產最為著名。適合任何皮膚，促進細胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、膿腫、濕疹；殺菌驅蟲；促進腸胃功能、止嘔吐、改善生理問題；安定情緒、抗沮喪、降血壓、治失眠。注意孕婦和低血壓者禁用。

建議用法：
於浸浴時加入數滴，有效改善失眠

以意大利與法國出產的最為著名。能有效地改善油性皮膚，對粉刺、濕疹、靜脈曲張有絕佳療效；可治消化不良、刺激食欲、改善腸胃、支氣管炎、對尿道的感染、發炎很有效；安撫焦慮、憤怒、神經緊張、沮喪。 

建議用法：
加數滴於礦泉水中，置於噴瓶中並在洗澡後噴於面上

以法國出產最為著名。有鎮靜作用，可以驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠; 由於橙皮中含有大量的維他命C，能預防感冒; 對皮膚有保濕效果, 幫助膠原形成，對于身體組織的生長與修複有良好的功效。使用於肌膚上後勿直接曬太陽。

建議用法：
混合於透明質酸中，塗於身體皮膚上

筆者心得：與日常使用的毛巾和穿着的衣物上滴上與清水1：5混和的精油噴霧，比使用香水更能突顯個人風格