一般說糖份容易致肥，很多愛美的sister都避之則吉。但MissTiara小編想告訴sister們，其實適量的飲用蜂蜜能調節身心，美白減肥。

MissTiara小編很久之前已在喝檸檬蜂蜜了。其實，這是一位長輩告訴我的美白減肥秘訣，她說每日早上第一杯水要喝檸檬蜂蜜水，這樣有助吸收，效果更顯注。

每杯檸檬蜂蜜水的材料:
兩片檸檬
2-3湯匙的蜜糖
(檸檬及蜜糖的份量因應個人喜好而定)
500毫升/ml的 暖/凍開水
(以凍開水飲用更佳，因熱水溫度高於60～70℃以上時，有些成份如酵素、維生素類的營養值會受到破壞。)

Why 檸檬蜂蜜?
首先，檸檬含豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，有助肌膚抗氧化去暗啞；它縕含的維生素B2能抗衰老，維生素C更具美白功效。

此外，蜂蜜所包含的糖分、維生素及礦物質，能有效殺菌及排毒，亦有助排出體內積聚的廢物，改善新陳代謝，消耗體內積聚的多餘脂肪。

再者，蜂蜜的糖分會從胃傳送到血液變成能量，迅速消除疲勞，而上升的血糖亦能幫助消除空腹飢餓的感覺。

堅持飲用，每天或隔天早上一杯便能達美白減肥之效。MissTiara小編在飲用兩至三星期後，要換白一度的防曬底霜，腸道亦有所改善(我想改善的程度因人而異，一眾sister明白的)。

記得要以天然的蜜糖沖調才有效用，一般餐廳的糖醬是沒有作用的，建議到有信譽的店鋪購買!!

蜂蜜之詳細功效:
根據中醫典籍《本經》及《本草綱目》記載，蜂蜜性味甘、平、功可補中益氣、潤肺止咳、具有補中緩痛、解毒潤燥的雙向性功能，長期服用對便秘、咽喉痛、慢性支氣管炎、高血壓、心臟病都有療效。

*溫馨提示:
因每人體質各異，不是每位sister都能長期飲用檸檬蜂蜜。因為早上空腹時，檸檬酸會促使胃酸分泌更旺盛，而蜜糖喝過量會容易引起反胃等不良反應，所以如腸胃不佳的sister得先請教註冊醫師並遵照其指示才可飲用。