image

MissTiara > article.Health & Fitness {Cleanse Diet 致勝必讀}

Cleanse Diet 致勝必讀

0 kiss on this article

Cleanse Diet 致勝必讀

Cleanse Diet可算是近年甚具人氣的減肥法,由美國的演藝紅人,到日本名模都爭相挑戰。受追捧的原因很簡單--即效性強!基本做法是以新鮮蔬果製作的果汁,取代正餐,以達至減肥、美容,甚至提升健康的效果!
Cleanse Diet 致勝必讀

Cleanse Diet 致勝必讀

使用哪些果汁各師各法,不過選取的蔬果最好含豐富的鉀,可有助排毒。由於一日三餐都只飲果汁,配搭不同種類會減低沉悶感,檸檬、蘋果、橙、香蕉等是熱選,而蔬菜方面可考慮椰菜、芹菜和菠菜等配搭。早晚可輔以檸檬薑水及不含咖啡因的茶以提供更多維他命。由於近乎斷食,聽起來已知夠激,實行前,做好準備,才不致對身體造成太大負擔,增加勝算!
Cleanse Diet 致勝必讀

Cleanse Diet 致勝必讀

致勝4要項:
1.由於減肥期間只吃流質,身體不易應付,所以實行的日期最好不超過5天,以3至5天最佳。
2.由於只喝果汁,體肉的水分亦較易排出,或造成脫水,可多飲礦泉水補充。
3.過程中要堅守兩個原則,首先,絕不能攝取咖啡因,糖及乳製品,也不能吃固體食物。
4.由於這是個頗為激烈的減肥法,所以不要驟然開始,事前也要做足準備,如提早幾天開始減少食量,以防身體一時間難以適應。
image
Hot Topics
imageimageimage
image