減肥,是不少女人經常要面對的艱辛課題,上網找找,減肥的方法五花八門,也各有擁躉。究竟,哪種方法才最有效?我都想知!日本最近就有媒體向500名女性進行了調查,請這些過來人選出「最有效的減肥法」,要不要也來取取經!
調查結果
第1位:去碳水化合物(72票)
第2位:跑步(63票)
第3位:瑜伽(58票)
第4位:計每餐卡路里(54票)
第4位:間歇斷食(54票)
選第1位去碳水化合物的人,有人指「一星期減5kg」也有人「半年瘦15kg」,能短時間內看到實效,是這方法受不少人追捧的原因。但亦有其他值得注意的意見,如「一天能瘦1kg,但一吃又即時反彈」,「瘦了兩三kg就不能繼續」。由此也可見,不少人也不能保持效果,結果是打回原形!
第2及第3位都是選擇以運動減肥,當中以跑步被認為更見效果,不過也同樣有不少人指:「一停便反彈」,能否把運動變成習慣,是成功與否的關鍵。而瑜伽則以緊致效果更受注目。

碳水化合物是熱量的一大來源,主要可分為簡單碳水化合物及複合碳水化合物......