教你肚皮舞瘦身

01.01.1970

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Amanda係TF GYM 既肚皮舞導師，平日除左出show之外，每逢星期一既6:45-7:30p.m. 都會係TF GYM 教肚皮舞既。Amanda話唔同既肚皮舞動作可幫唔同既身體部位keep fit，以下係一個比較簡單但又可收緊雙腳線條既肚皮舞基本動作：

教你肚皮舞瘦身

首先，張開雙腳至膊頭咁闊，然後以胸部中間為中間線，左邊膝頭屈曲但右邊keep住伸直

教你肚皮舞瘦身

然後右邊膝頭屈曲但左邊keep住伸直，跟住快速重復動作就能夠做到 belly shimmy（肚皮震動）之餘又可收緊雙腳線條架喇：）

教你肚皮舞瘦身

如大家有興趣，可到以下YouTube連結觀看Amanda belly shimmy（肚皮震動）教學影片：
http://youtu.be/Krh8L2nILfw

場地鳴謝：
The Fitness GYM
http://tfgym.com