女生們都認為，要靚便得花錢。年輕女孩財力不足，難道就要放棄保養？其實，要靚也可不費分毫，學習「腹式呼吸」吧，這是一種兼具美容和瘦身功效的呼吸運動，簡單有效，隨時可做。

腹式呼吸其實是一種常用於瑜伽的呼吸方法，為何會有美容健康之效？有理論應為，OL等經常坐在辦公室的人，由於坐姿的局促和固定，通常呼吸時的換氣量非常小，體內的二氧化碳便會累積，長期使體內各器官氧份不足，影響健康。簡單來說，腹式呼吸瘦身美顏的原理，是透過腹腔壓力的改變，增強、激活腹腔內臟的活動及功能，改善血液循環，對皮膚乾燥、便秘、精神疲累、腰痛和月經等問題都有改善作用。

跟住學
1.先屈曲雙腳做打坐的姿勢（端坐椅子或躺著進行皆可），背伸直，兩肩放鬆。以手按著腹部，此時，臂跟肩都不要用力。先來個用口徹底呼氣的動作。
2.接著，大概用5秒的時間，可於心中數123...計時，以鼻慢慢大幅吸氣，重點是自覺地不用肺部呼吸，而是似讓空氣到達腹部。
3.然後再用7秒左右的時間，慢慢用口呼氣，重點是有以腹部把氣推出的感覺。
4.重複2及3兩個動作，每日做20-30分鐘，分兩次以上完成最好。