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(左)以中指及無名指溫柔地由眼頭下方掃至眼尾,掃時下意識把眼下肌肉一下收緊、一下放鬆,重複動作10次。 (右)然後閉上眼,以食指輕按眼皮,也是下意識把肌肉一緊一緩,重複動作10次。
深深吸氣,把面頰谷脹,把口腔內的空氣左右推,最後放鬆,緩緩呼氣。重複10次。
用手指把左右面頰推向上,微笑,復原。重複10次。
合口,頭部仰後,把頸部前方肌肉盡量拉扯。微笑,嘴像要跟人接吻般嘟起。合口,把頭回復正常位置。重複10次。
側頭,至感到耳下方的肌肉拉扯,眼睛直線上望,微笑至嘴角向上,數10下。把頭側向另一邊,重複先前動作,共做10次。