面部瑜伽　防鬆去紋

31.12.2014

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我們的一張臉，要哭、要笑、要吃......也夠累，最可怕的，也會老！除了年長，表情動作無限量地重複，也會加速細紋的形成。身體可以鍛鍊肌肉keep fit，原來面部也可以做瑜伽，保持緊緻減淡細紋，來跟著做吧！

動作1　鍛鍊眼周肌肉

（左）以中指及無名指溫柔地由眼頭下方掃至眼尾，掃時下意識把眼下肌肉一下收緊、一下放鬆，重複動作10次。（右）然後閉上眼，以食指輕按眼皮，也是下意識把肌肉一緊一緩，重複動作10次。

（整套動作早晚各做3次，有助減少眼紋形成和鬆弛。）

動作2　鍛鍊面頰肌肉

深深吸氣，把面頰谷脹，把口腔內的空氣左右推，最後放鬆，緩緩呼氣。重複10次。

用手指把左右面頰推向上，微笑，復原。重複10次。

（整套動作早晚各做3次，有助改善法令紋。）

動作3　鍛鍊嘴邊肌肉

合口，頭部仰後，把頸部前方肌肉盡量拉扯。微笑，嘴像要跟人接吻般嘟起。合口，把頭回復正常位置。重複10次。

側頭，至感到耳下方的肌肉拉扯，眼睛直線上望，微笑至嘴角向上，數10下。把頭側向另一邊，重複先前動作，共做10次。

（整套動作早晚各做3次，有助改善面部鬆弛和雙下巴。）

資料來源：nanap