瞓覺纖體功

11.12.2014

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冬天容易積肥膏，恃住穿厚衫可以遮一遮？不過聖誕就到，是冬日展現身材的最好時機，又怎能一敗塗地？不過天氣凍，唔想郁，日瞓夜瞓最開心？懶鬼，如果告訴你，繼「食都可以抗皺防老」，原來瞓都可以減肥，是不是喜訊又加碼？？3點「瞓覺瘦身」要訣，不難做到！

確保7小時睡眠
美國有研究報告指，一般睡眠時間為5小時的人，比睡7小時的人體重平均重30%。睡眠不足會令控制食慾的能力降低，而且越夜睡，感覺肚餓的時間亦會增加。所以，上班一族早點睡吧。

睡前嗅嗅薄荷香
有說薄荷的香味可抑制食慾。大家可以在睡房種盆薄荷，亦可在睡前點燃薄荷香薰，令睡房充滿薄荷香，可防止睡醒後暴飲暴食。

一室薄荷香可抑制食慾。

盡量令睡房清涼
冬天睡房睡笠笠，害得人天天不想起床。如果你也有這樣的問題，減肥大計就很難實現啦！有研究發現，室內的溫度下降，會活化負責維持體溫的褐色脂肪細胞，換句話說，可以消耗脂肪啦！所以別老開著暖氣，令室內溫度太高。

說清楚點，「瞓都可以減肥」是指在睡眠這大事上作一些細微的調節，不但可提升身體的基礎代謝，亦可達致抑制食慾的效果。

資料來源：VenusTap