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瞓覺纖體功

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瞓覺纖體功

冬天容易積肥膏,恃住穿厚衫可以遮一遮?不過聖誕就到,是冬日展現身材的最好時機,又怎能一敗塗地?不過天氣凍,唔想郁,日瞓夜瞓最開心?懶鬼,如果告訴你,繼「食都可以抗皺防老」,原來瞓都可以減肥,是不是喜訊又加碼??3點「瞓覺瘦身」要訣,不難做到!

確保7小時睡眠
美國有研究報告指,一般睡眠時間為5小時的人,比睡7小時的人體重平均重30%。睡眠不足會令控制食慾的能力降低,而且越夜睡,感覺肚餓的時間亦會增加。所以,上班一族早點睡吧。

睡前嗅嗅薄荷香
有說薄荷的香味可抑制食慾。大家可以在睡房種盆薄荷,亦可在睡前點燃薄荷香薰,令睡房充滿薄荷香,可防止睡醒後暴飲暴食。
一室薄荷香可抑制食慾。

一室薄荷香可抑制食慾。

盡量令睡房清涼
冬天睡房睡笠笠,害得人天天不想起床。如果你也有這樣的問題,減肥大計就很難實現啦!有研究發現,室內的溫度下降,會活化負責維持體溫的褐色脂肪細胞,換句話說,可以消耗脂肪啦!所以別老開著暖氣,令室內溫度太高。

說清楚點,「瞓都可以減肥」是指在睡眠這大事上作一些細微的調節,不但可提升身體的基礎代謝,亦可達致抑制食慾的效果。

資料來源:VenusTap
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