每個女生都有一個願望－－我不要象腿！！老坐著少運動，加上冬天將至新陳代謝減慢易水腫，都是「象腿」現形的高危因素。今個星期，就跟爆肌熊做運動收腿！

1. 拉伸大腿前側
功效
消除腿部疲勞令腿部線條更美。

開始！
身體站直 雙腳並攏
左手放椅背支撐身體
左腳上屈 右手抓腳掌
腳跟貼臀 用力拉 保持約10秒
（轉腿重做，重覆動作3次。）

2. 抬腿
功效
防止腿部浮腫

開始！
坐在椅子上 抬腿伸直
腳尖向後拉 維持10秒
（轉腿重做，重覆動作3次。）

3. 腿部拉筋
功效
舒緩腿部肌肉疲勞、促進血液循環、改善浮腫。

開始！
上身90度角坐直
腳掌貼地 伸出左腿
右腿屈90度 左手按著左腳尖
右手伸直壓向左 保持10秒
（轉腿重做，重覆動作3次。）