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爆肌熊失眠呀!有冇計?

後生仔女不少是夜鬼,一到晚上就特別醒神,就連一向健康的爆肌熊亦不例外,但就不是因為煲劇、打機、出去蒲,而是「蜜運中」,等擬似爆肌嫂電話傳情,搞到晚晚眼光光,>.<不行啊,要為他解決這失眠問題,否則仲邊有精神追未來爆肌嫂= =“

有助入睡的5種方法

洗熱水澡
原因:洗澡後,體溫從高位下降,便會感到疲倦想睡。

上床便專心睡覺
原因:習慣床只是睡覺的地方,若常在床上玩樂,精神會難以進入舒緩狀態。

心中不停數同一數字
原因:令腦海呈空白狀態易於入睡(別數綿羊,數目不斷増加,令腦部更活躍)。

按合谷穴
位置:手背上拇指和食指間凸起那塊肉

位置:手背上拇指和食指間凸起那塊肉

方法:以拇指腹揉按左右手的合谷穴各5分鐘,有痠痛感才有效。

香薰助鬆弛
方法:選有鎮靜情緒功效、也要自己覺得嗅起來舒適的。(如:薰衣草/鼠尾草/馬鬱蘭)
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