爆肌熊失眠呀！有冇計？

02.03.2015

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爆肌熊失眠呀！有冇計？

後生仔女不少是夜鬼，一到晚上就特別醒神，就連一向健康的爆肌熊亦不例外，但就不是因為煲劇、打機、出去蒲，而是「蜜運中」，等擬似爆肌嫂電話傳情，搞到晚晚眼光光，>.<不行啊，要為他解決這失眠問題，否則仲邊有精神追未來爆肌嫂= =“

有助入睡的5種方法

洗熱水澡
原因：洗澡後，體溫從高位下降，便會感到疲倦想睡。

上床便專心睡覺
原因：習慣床只是睡覺的地方，若常在床上玩樂，精神會難以進入舒緩狀態。

心中不停數同一數字
原因：令腦海呈空白狀態易於入睡（別數綿羊，數目不斷増加，令腦部更活躍）。

按合谷穴

位置：手背上拇指和食指間凸起那塊肉

方法：以拇指腹揉按左右手的合谷穴各5分鐘，有痠痛感才有效。

香薰助鬆弛
方法：選有鎮靜情緒功效、也要自己覺得嗅起來舒適的。（如：薰衣草/鼠尾草/馬鬱蘭）