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熱蕉做早餐 兩星期瘦3kg

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熱蕉做早餐 兩星期瘦3kg

為了瘦,女人可以去得很盡,不過,慘無人道的減肥法很難持久。不難達成,卻又可以持之以恆的方法,最值得一試。最近日本就流行「熱香蕉瘦身法」,很簡單,只要以一條熱香蕉代替平日的早餐,據說有人靠這種方法兩星期就減了3kg!連醫生都推介咁話。

食條蕉就可瘦身?
人人都知道,香蕉有助便便暢通。而你可能不知的是,香蕉含的食物纖維、維他命、礦物質及氧化酵素,是善養均衡的瘦身食品。早餐食蕉,有飽肚感,而且蕉甜,減低你之後對甜食的心理需索。
除了通便達至消腩效果外,香蕉也有美肌作用的啊!

點解要加熱?
說到底,就是將香蕉的瘦身威力大提升!大家可能會有疑問,加熱會破壞香蕉的營養。其實因為香蕉含的維他命並不太高,所以稍為加熱也影響不大。相反熱的食物有助提升腸胃的吸收和消化,香蕉加熱更可令植物化學物更易被吸收,而低級多糖亦會因而增加,提升通便效果。

點食法?
燒烤:可以錫紙包裹連皮的香蕉,在火爐上烤一烤,至表皮有點焦黑就食得!
微波爐:將香蕉剝皮,放入微波爐以500w叮30-40秒又得。


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