image

MissTiara > article.Health & Fitness {消腩5神食}

消腩5神食

1 kiss on this article

消腩5神食

天氣終於回暖,可以輕裝上陣啦!興奮:D 嘩,搞乜個腩唧晒出嚟呀!!好驚嚇:( 原來整個冬天,又大食又少做運動,幾個月下來,個腩積膏三四cm唔少得。到了今日,佢要重見天日,又怎能肉騰騰這樣失禮啊!罪孽由食開始,原來都可以由食結束,5種針對肚腩溶脂的食物,是時候要食!

莓類水果
士多啤梨、藍莓及紅莓一類水果,一向是減肥的好拍檔,它們不但含豐富維他命,有強勁的美肌效果,而且含優質的不溶性食物纖維,增加飽肚感。由於這些不溶性食物纖維可促進腸內益生菌的生長,便便暢通,自然有助消腩。

椰子油
是否好味見仁見智,不過美容同保健的功效就一直受吹捧,也得到不少名人名模推介。吃椰子油不用擔心卡路里和脂肪的問題,因為當中的不飽和脂肪酸難以轉化為體脂肪,更反過來可發揮促進腹部脂肪燃燒的作用。還有抗氧化功能啊!
建議一天吃6-7茶匙。

建議一天吃6-7茶匙。

牛油果
跟椰子油一樣,牛油果含大量的不飽和脂肪酸,一天吃半個,便可有持續的飽肚感,降低吃零食意慾。除此之外,牛油果也含各種的維他命、蛋白質、鈣及食物纖維,也可視為日常飲食中的健康食品。

黑胡椒
太好了,是我的調味熱選!黑胡椒之所以能發揮消脂威力,是因為它含有的胡椒鹼有行血、防止新脂肪細胞生成及提升代謝促進脂肪燃燒的作用。呵呵,以後辣一點也無妨啊!

純乳酪
乳酪的好處不用多講,可能也是你的日常食品,但要注意的是,今日說的是「純」,別去加糖加水果,甚至加糖果,讓它的作用單純地發揮到最好。改善你的腸道環境,提升消化力,其實是消腩的基本。

參考資料:redbook
image
Hot Topics
imageimageimage
image