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有爆肌熊冇M痛

除了「小強」,相信「M痛」是女生們第二最想殲滅的東西,想起每月幾天的痛苦,很可恨啊!!但其實經痛和我們的日常飲食息息相關,而且,平日的護理亦能起舒緩作用。貼心的爆肌熊乜都識,教大家同「M痛」對著幹!


改善M痛4種食物

1.朱古力
有效成分:鎂、咖啡因、色胺酸
功效:避免子宮肌肉過度收縮,更可令人心情愉悅。

2.黑糖
有效成分:鈣
功效:穩定神經

3.堅果
有效成分:維生素B6
功效:穩定荷爾蒙,對經期間引起的頭痛都有效。

4.薑
有效成分:鎂
功效:消炎鎮痛


改善M痛2個穴位

1.關元穴
有爆肌熊冇M痛

有爆肌熊冇M痛

位置:肚臍對下約3吋
功效:舒緩腹部痛楚
按摩法:放平手掌,用指尖按穴位,以打圈方式順時針按摩。
(每天5分鐘)

2.三陰交
有爆肌熊冇M痛

有爆肌熊冇M痛

位置:腳裸骨上約3吋
功效:止痛及溫經去寒
按摩法:以大拇指腹按壓。
(每次2分鐘)
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