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戒甩6種飲食陋習,瘦身有機!(下)

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戒甩6種飲食陋習,瘦身有機!(下)

昨天介紹過阻住你瘦身的3種飲食陋習,有即時行動嗎?不難達成吧!今日再看看餘下的三項,就全力開動,掃清瘦身計劃的障礙吧!

計算卡路里
吓?連計卡路里都唔啱?係呀,因為這種行徑會令各位姊妹增加無形的壓力,而壓力會令皮質醇偏高,咁樣反而會令你對高脂肪和高糖份食物的食慾大增!當然不是說卡路里這種資訊完全沒有用,只是不必奉之為金科玉律,要減磅的話,其實還有其他更好更有效的方法,不要盲目「迷信」卡路里。
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滴油不沾
油脂並非全是壞蛋!健康的油份不但令你感到飽足,更能減低未老先衰和癡肥的機會。植物油脂如橄欖油、牛油果、花生、椰子油等能夠增加減低食慾的荷爾蒙,更能加速身體的新陳代謝,是抗氧化劑的重要來源,它可是令你自然纖瘦的要素!
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「喪食」健康食物
愛上吃蔬菜、水果、麥皮、全穀類食品?太好了!健康飲食對身體相當重要,可以幫助維持理想體重及降低多種疾病的發生。但留意這些食物雖然有益,但也不代表你可以不顧份量地亂吃一通。多聆聽自己的身體,感覺到飽足就要停下來了!
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資料來源:foxnews.com/health/


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