昨天介紹過阻住你瘦身的3種飲食陋習，有即時行動嗎？不難達成吧！今日再看看餘下的三項，就全力開動，掃清瘦身計劃的障礙吧！

計算卡路里
吓？連計卡路里都唔啱？係呀，因為這種行徑會令各位姊妹增加無形的壓力，而壓力會令皮質醇偏高，咁樣反而會令你對高脂肪和高糖份食物的食慾大增！當然不是說卡路里這種資訊完全沒有用，只是不必奉之為金科玉律，要減磅的話，其實還有其他更好更有效的方法，不要盲目「迷信」卡路里。

滴油不沾
油脂並非全是壞蛋！健康的油份不但令你感到飽足，更能減低未老先衰和癡肥的機會。植物油脂如橄欖油、牛油果、花生、椰子油等能夠增加減低食慾的荷爾蒙，更能加速身體的新陳代謝，是抗氧化劑的重要來源，它可是令你自然纖瘦的要素！

「喪食」健康食物
愛上吃蔬菜、水果、麥皮、全穀類食品？太好了！健康飲食對身體相當重要，可以幫助維持理想體重及降低多種疾病的發生。但留意這些食物雖然有益，但也不代表你可以不顧份量地亂吃一通。多聆聽自己的身體，感覺到飽足就要停下來了！

資料來源：foxnews.com/health/


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